女性如何应对子宫后位症
止洛 2014-01-08 13:00:00
子宫后位，指子宫的纵轴不变，整个子宫往后方倾倒，易使子宫颈呈现上翘的形态，也就是子宫后倾，导致子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。那么女性如何应对子宫后位症呢?
1、纠正子宫后倾
每天坚持侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，使子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期间，每天要俯卧一次，因为这时的子宫比较软，有益于帮助前倾。如果子宫后位比较严重，尽量多做跪姿的膝胸卧位，就是跪的时候与地平垂直，腰往下塌，而不是向上弓，每次坚持大概15分钟。
肘膝位肘膝着地运动
(1) 胸部向前向下伏地;
(2) 两下肢轮流向后上伸直;
(3) 两膝轮流向前向后爬行;
(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
手膝位手膝着地运动
(1) 两下肢轮流伸直向各方向运动;
(2) 屈肘、胸向前下伏地;
(3) 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起;
(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
需要注意的是，子宫位置常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位，所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位睡眠。相关文章推荐阅读：子宫后位如何怀孕?
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