如何缓解子宫内膜异位症带来的痛苦
止洛 2014-02-19 20:00:00
子宫内膜异位症会加剧女性痛经，尤其是在来月经的前两天，强烈的痉挛使你疼的在床上打滚。那么女性朋友要如何才能缓解子宫内膜异位症带来的痛苦呢?下面小编为你介绍一些方法，缓解你的痛苦。
●多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
●热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
●使用冷敷，如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。
●运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
●减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
●指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。
●补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。
小编提示：子宫内膜异位症患者常伴不孕，并已成为不孕的重要原因之一。因此女性朋友如患上子宫内膜异位症还是早点到医院治疗，将伤害降到最低。相关文章推荐阅读：子宫内膜异位症与性烦恼的关系
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