保养子宫的五个终极方法

 

子宫是女性孕育生命的地方,如果子宫不健康就会影响受孕,而子宫早衰不只给女性带来许多的妇科疾病,还会影响到女性的容颜,对热爱美丽的女性来说是一种极大的打击。那么女性朋友如何做才能有效的保养子宫呢?

 

一、快走30分钟,改善子宫血液循环。

 

每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

 

二、每周游泳一次,提高宫缩能力。

 

新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

 

三、每周做3-4次“暖宫操”。

 

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

 

四、科学避孕。

 

避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

 

五、在排卵期亲热,温暖子宫一整月。

 

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。

 

保护子宫,为宝宝建造一个安全的“房子”,从这一刻开始行动起来吧!更多关于子宫保健的知识,小编为你介绍:子宫保健四招式

 

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