长期睡姿不良 身材走样伤子宫

 

睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来说,长期不良的睡姿,会对身体影响很大哦,不但会让身体形态走样,还有可能对子宫造成损害,所以要警惕了。

 

专家表示:“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。

 

第一,对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的,这种姿势容易使胸部受压,对发育中的少女而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

 

第二,长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫

 

女性采取仰卧睡姿时,子宫的纵轴与床面大约呈45度角,加上膀胧内尿液的重量,也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损,从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题,严重的甚至会导致不孕。

 

第三,孕妇如果长期采取仰卧睡姿,可因子宫重量增加而压迫下腔静脉,影响下腔静脉血的回流。

 

对于女性来说,合适的睡眠姿势,就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏,也不会影响胃肠蠕动,一般情况下要优于左侧卧位。

 

专家强调,一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿。即使是右侧卧位,如果长期姿势不变,也会对肩关节造成不利影响。

 

小编提示:睡姿的方式有多种,但如果不正确,会带来很大影响哦,女性俯卧睡觉也会使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,所以还是要警惕了。相关文章推荐阅读:每天两招呵护子宫健康

 

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