防止子宫老化 教你5个妙招
微微小编 2014-11-26 19:05:00
子宫是是女人重要的器官，是孕育新生命的摇篮。可是，现在很多人年轻女性却常常遭受子宫疾病的骚扰，出现月经紊乱，腹痛、腰酸和白带多，出现“子宫老化”现象。那么，怎样防止子宫老化呢？
1、快走30分钟，有助于改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，会使子宫血液循环速度提高10%，这对于防止子宫老化有一定作用呢。
2、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
3、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。 不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、在排卵期亲热，温暖子宫。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男 女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
子宫是女人是产生月经和孕育胎儿重要的器官，日常如何护理不好极易出现子宫疾病，因此要注意呵护，让子宫更年轻。了解更多相关内容，可点击阅读：呵护子宫不得不警惕的6个坏习惯
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