子宫异常怎么办 推荐简单的保健操
微微小编 2014-11-17 09:34:54
子宫异常，位置不正会影响经血排出，往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，这样可以减轻疼痛。那么，子宫位置不正该怎么治理好？
1、保健操：
①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
这种方法轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
2、保健功：
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。
微微健康网小编温馨提醒：子宫是女性重要的部位，如果子宫出现异常且伴有出血情况，一定要及时到医院去检查并接受治疗，以免带来更大危害。了解更多相关内容，推荐阅读：功能性子宫出血吃什么好？
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