呵护子宫健康 做好自我保健
微微小编 2014-11-18 10:03:00
子宫是女人重要的器官，是孕育新生命的摇篮，如果子宫发生异常势必会对生育造成一定影响，所以，呵护子宫健康是女人的必修功课。想要生育宝宝的你应采取如下措施做好自我保健：
1、孕前加紧作盆底肌肉锻炼：收缩肛门，每日3次，每次30回，或两腿交 叉，作坐立活动，亦为每日3次，每次30回。同时，做体育锻炼，加强营养，以增强体质。
但应注意劳逸结合，防止过累。同时服补中益气汤，每次1匙，每日2次，口 服，连续3个月。通过这些方法，可望子宫迅速回收，然后考虑受孕。
2、怀孕期头3个月，避免过累，不宜久立，以防子宫再次脱下。妊娠3个月后，子宫出盆腔，有助于子宫回升，站立工作可增加些。万一又下垂，则不宜增加工作量。
3、分娩期可以自然分娩。一定要做好无痛分娩法，即第一产程，不宜过早迸气；此时如迸气，则促使产后子宫下垂。迸气应在第二产程，即宫口已开全，每阵宫缩高峰时，迸气用力，协助胎头下降。产后注意配合医生修补好会阴切口，避免感染。
4、哺乳期可哺乳，但不宜过长，以4个月为宜。此时必须避免重体力劳动，避免便秘、咳嗽。同时注意盆底肌锻炼，以及腹肌锻炼。这些均可有效地防止子宫再次脱垂。
通过上述的介绍，我想大家都应该有一定了解了，除了怀孕前注意之外，产后检查也是很有必要的。时刻呵护子宫健康，远离子宫疾病。了解更多相关内容，推荐阅读：平常如何做子宫保健？
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