子宫内膜异位症患者该如何护理
小刀 2014-12-31 18:03:00
现在越来越多的人遭受子宫内膜异位症的侵袭，患上子宫内膜异位症，给患者的生活会造成很大危害，所以需要注意预防，如果不慎患上子宫内膜异位症如何护理？该注意哪些事项？
充足的睡眠
睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。
多运动
研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放内生性吗啡，它是一种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度，后来你将会感到比以前过的更好。
注意饮食
在来月经之前和月经期间尽量避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食物中可增加富含"奥米加3-酯纺酸"的物质，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。
子宫内膜异位症的注意事项之饮食注意：
1、多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有缓解疼痛之效。气血虚少者尤为适宜。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重
3、肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。清淡疏利之品较为适宜。
4、忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。
健康贴士：子宫是孕育新生命的摇篮，作为女性日常要呵护好自己的子宫，保护子宫健康，远离子宫疾病侵袭。更多有关子宫保健相关知识，推荐阅读：子宫保健：女性必知的4大常识
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