揭示：女性保养子宫的5个方法
小刀 2015-03-30 14:14:00
子宫是女人重要的部位，呵护子宫是女人必修的功课。作为女性，你知道平时要怎么做才能保养子宫呢？下面小编给大家介绍女性保养子宫的5个方法。
1、快走30分钟，改善子宫血液循环。
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周做3-4次“暖宫操”。
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
3、每周游泳一次，提高宫缩能力。
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
4、科学避孕。
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、减少高脂食物。
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
保护子宫，为宝宝建造一个健康温暖的第一个家，上述介绍的这几个保养子宫的方法，希望对大家有所帮助。更多关于子宫保健的知识，小编为你介绍：女性保养子宫，对饮食方面要须知
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