简单而有效的卵巢保养小方法
2012-09-27 17:20:49
卵巢对于女性而言是很重要的，所以卵巢保养是必不可少的。可是我们该如何保养卵巢呢?这对于不太关注健康的女性来说是个难题。今天微微健康网小编为大家介绍一些卵巢保养的小方法，虽然这些方法简单，但是却十分有效。
1、可以参见适当的体育活动，如太极拳、瑜伽术，这些不仅进行了卵巢保养，对全身各部分都有好处。
2、注意改变不良的生活习惯，现代人很多疾病都跟生活习惯有关，起居饮食要有规律。
3、要时刻保持乐观、豁达的心态，尽量不要有长期的焦虑和压抑。
4、养成好的饮食习惯。
★多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。多吃胡萝卜，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。
★经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。
★服用维生素C和维生素E。
单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
★ 高钙饮食。
微微健康网小编碎碎念：卵巢保养得好，可以让你容光焕发，精神倍加，所以女性一定要提高保养卵巢的意识喔。另外，小编向大家推荐“女人吃什么来保养自己的卵巢”。
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