简单而有效的卵巢保养小方法

maomaocat| 2012-09-27 17:20:49
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  卵巢对于女性而言是很重要的,所以卵巢保养是必不可少的。可是我们该如何保养卵巢呢?这对于不太关注健康的女性来说是个难题。今天微微健康网小编为大家介绍一些卵巢保养的小方法,虽然这些方法简单,但是却十分有效。

 

 

  1、可以参见适当的体育活动,如太极拳、瑜伽术,这些不仅进行了卵巢保养,对全身各部分都有好处。

 

  2、注意改变不良的生活习惯,现代人很多疾病都跟生活习惯有关,起居饮食要有规律。

 

  3、要时刻保持乐观、豁达的心态,尽量不要有长期的焦虑和压抑。

 

  4、养成好的饮食习惯。

 

  ★多摄入蔬菜瓜果,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

 

  维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。多吃胡萝卜,胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。

 

  ★经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

 

  ★服用维生素C和维生素E。

 

  单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

  ★ 高钙饮食。

 

  微微健康网小编碎碎念:卵巢保养得好,可以让你容光焕发,精神倍加,所以女性一定要提高保养卵巢的意识喔。另外,小编向大家推荐“女人吃什么来保养自己的卵巢”。

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