挑选最能保养卵巢的三种食物

luzi| 2012-12-30 11:34:23
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  卵巢的衰老会给女性的健康带来影响,甚至是给日常生活造成不便,做好卵巢保养就是最能预防这种现象出现的方法。不少人通过饮食改善卵巢问题,那么小编就给推荐一些保养卵巢的食物,告诉你保养卵巢吃什么。

 

 


 
 

  1. 叶酸

 

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

  2. 服用维生素c和维生素e

 

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

  3. 高钙饮食

 

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

  女性是随着卵巢的衰老而衰老的,所以女性要保养,首先是保养卵巢。除了这些保养卵巢的方法之外,小编为你推荐更多的知识:女人不容错过的卵巢保养小方法

 

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