挑选最能保养卵巢的三种食物
2012-12-30 11:34:23
卵巢的衰老会给女性的健康带来影响，甚至是给日常生活造成不便，做好卵巢保养就是最能预防这种现象出现的方法。不少人通过饮食改善卵巢问题，那么小编就给推荐一些保养卵巢的食物，告诉你保养卵巢吃什么。
1. 叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2. 服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3. 高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
女性是随着卵巢的衰老而衰老的，所以女性要保养，首先是保养卵巢。除了这些保养卵巢的方法之外，小编为你推荐更多的知识：女人不容错过的卵巢保养小方法。
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