女人吃什么保养卵巢最好
2013-05-08 17:21:50
卵巢保健得好，就可以避免卵巢早衰、卵巢癌等问题的发生，可以起到延缓衰老的效果。但是怎么保养卵巢呢?对于女性来说，吃就是保养卵巢最好的方法。那么女人吃什么保养卵巢最好呢?我们一起来了解一下吧。
卵巢保养吃什么
A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
C、红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。此外，也可以适当的使用一些保健食品来辅助进行保养，专家推荐体恒健牌铁之缘片，因为它选用乳酸亚铁作为补铁配方，特别搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，对女性朋友们补血补气有着很好的效果。
微微健康网小编碎碎念：以上就是卵巢保养的食疗方法。除了了解这些之外，女性还需了解一下卵巢如何保健，这样才能将卵巢保健工作给做到位。想要了解更多相关知识，可以看看：卵巢保养吃啥好?
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