良好生活习惯让卵巢更健康！
2013-07-05 16:56:59
大家都知道卵巢对女人有多重要，卵巢保养好了，女人漂亮身材棒，脸色红润皮肤好，不用花大笔钱上美容院，也不用买什么昂贵的保养品，更不用动手术自找苦吃，只要坚持健康良好的生活习惯，平时注重生活质量，就是最好的卵巢保养方法。
通过健康的生活方式来调养
1、瑜伽保养
通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
①吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸。有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
②向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
③吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
④吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。可加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
2、定期检查
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
3、保持愉悦的心情
加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5、远离减肥药
保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。
6、适量运动
不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
运动防百病，坚持适量运动，增强身体素质，提高抵抗力才是最根本的解决途径，或者女性朋友们也可以服用锌硒宝，增强免疫力，解决你的亚健康问题，例如精神萎靡、头晕等，还可以有效缓解皮肤疾病。更多卵巢保养小方法请看：卵巢保养：补血益气 不做黄脸婆
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