卵巢该怎样保养?

 

卵巢的保养方法和方式有许多种,而且不同的人在使用时有不同的效果和反应,那么卵巢保养的最好方法是什么呢?

 

卵巢保养食疗法:

 

1.多吃胡萝卜

 

英国的营养学家发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

 

2.高钙饮食

 

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢的癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。

 

3.卵巢保养要少吃煎蛋

 

女性经常吃油剪鸡蛋会增加卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油剪的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

 

4、叶酸

 

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

5、服用维生素c和维生素e

 

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

卵巢保养运动法

 

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