轻松保养卵巢 hold住年轻态
瓜米 2013-11-25 10:20:58
女性随着年龄的增长，卵巢功能也会慢慢的衰退至消失。医学专家表示：如果女性朋友们不注重卵巢的保养，那么卵巢的衰退功能是和你的年龄成正比的。这也就是说，当你的年龄在一年一年的增长时，你的卵巢也开始在一天一天的衰老。相同的理论，如果女性朋友卵巢保养好的话，那么她们就能hold住青春，hold住年轻态。那么女性朋友们要如何保养卵巢，才能让自己变得更年轻呢?
睡个安稳觉 越睡越美丽
相信大家都知道，经常熬夜、失眠的女性总会带着浓重的黑眼圈，暗黄色或灰黑色的皮肤，毫无光泽可言，而且还十分损伤卵巢的健康。小编建议广大女性，要注重安稳觉，时间要充足，不要半睡半醒，不要失眠多梦，不要肌肉紧张地浅睡。这些都不利于卵巢保养。
此外，女性要养成早睡早起的习惯，每天保证8个小时的睡眠时间，其中包括午睡时间也要有30分钟。这样的睡眠方式，有助于延缓自身的卵巢出现提前衰老的现象。
保持好心情 让烦恼见鬼去
男性朋友们都喜欢会用翻脸比翻书还快形容女性朋友们的脾气。这在一定程度上说明了，女性朋友们的心情是说变就变的。特别是女性因为有大姨妈的缘故，经常会出现脾气暴躁的现象，但是也要控制哦。一旦女性的情绪或心情出现波动较大的明显变化，就会直接影响到女性的神经内分泌，这样大起大落的情绪并不利于卵巢的健康，甚至还会损伤卵巢的正常功能。
因此，小编建议女性们，无论是家庭主妇，还是都市女强人，都得懂如何缓解自己的压力，如何排遣自己的负面情绪，让自己的心情转阴为晴。尽量做到保持情绪的平和，避免刺激卵巢功能。
未雨绸缪 做好安全措施
女性要随时做好安全措施，因为人流对女性卵巢伤害非常大。所以在同房的时候，要做好避孕工作，或者还可以随身携带几个安全套，以防万一，避免日后要进行人流。因为人流后的女性大部分会出现内分泌失调的情况，长时间后还会导致卵巢功能异常，最后导致卵巢不全，甚至影响以后的生育。
保养卵巢 豆制品不可缺
女人保养卵巢的好东西就是一些可以补充女性雌激素的食物了。因为有一些女性的卵巢功能不好，可能就是雌激素降低的原因。而豆制品是女性保养卵巢最不可缺少的一种食材。大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有一定的保养的作用。
如今不少女性为了保养卵巢会大费周章的去美容院保养卵巢，但是要你养成良好的生活习惯，在生活中多注意些细节问题，只要轻轻松松你的卵巢就可以得到了很好的保养。如果你还需了解更多卵巢保养的相关知识，小编为您推荐：女人平时吃什么可以保养卵巢。
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