保养卵巢的小方法
止洛 2014-01-26 15:00:00
众所周知，长期性的卵巢早衰会严重影响人体的健康，如卵巢囊肿、不孕、子宫癌等。因此为了避免卵巢疾病的发生，我们可以通过以下方法来进行卵巢保养。
● 产后母乳喂养：产后采用母乳喂养有助于保养卵巢，因为这样可以促进体内血液的流动，减少乳腺癌等疾病的发生。另外对于生育期的妇女避孕应避免采用口服避孕药的方法。
● 食用富含维生素、蛋白质的食物：在日常生活常食用富含维生素、蛋白质的食物有利于保养卵巢，如牛奶，鱼、虾等食物。因为蛋白质和维生素可以刺激体内雌性激素的分泌，这样可以弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
● 食用富含铁的食物：食用富含铁的食物可以摄入足量的铁元素，特别是处于月经期间的女性，因为经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多食用富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等食物。
● 红酒：研究发现，人体每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。这主要是因为红酒中的多酚可以增强卵子的生命力，从而起到保养卵巢的作用。
● 食用富含叶酸的食物：常食用富含叶酸的食物可降低女性卵巢癌的发生率，研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢早衰、卵巢癌的机率比不吃富含叶酸食物的女性少74%。
● 保证良好的心态：在日常生活中保证一个良好的心态是保养卵巢的关键，因为这样不仅能刺激神经系统，还能从一定程度刺激体内激素的分泌，从而起到防治卵巢早衰的作用。
● 多运动：多运动是保养卵巢的重要方法之一，在日常生活中要坚持锻炼，每天以做有氧运动为主，这样不仅可以增强身体体质，保持旺盛活力，还可以促进人体血液循环，加速血液的流通速度，从而活化细胞，促进体内激素的分泌，达到恢复卵巢功能的目的。
除了以上保养卵巢的小方法，女性朋友还可以通过饮食来保养卵巢。小编为你介绍：卵巢保养的食疗小秘方。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
