女性保养卵巢的小常识
止洛 2014-02-11 22:00:00
卵巢的健康对每个女性来说都是非常重要的，它的健康与否直接关系到下一代的质量，对女性有着莫大的影响。因此，女性一定要保护好自己的卵巢。那么女性朋友要如何保养卵巢呢?
运动一定要有氧
女性卵巢保养之有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。
吃早餐少吃宵夜
睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。女性卵巢保养方法不可忽略。
控制体重不能忽胖忽瘦
女性卵巢保养要学会控制体重。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。
解压
消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。
食物选择天然的
吃没经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康。
睡眠一定要充足
女性卵巢保养睡眠是关键。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。
如果女性想保养卵巢，延缓衰老，以上的方法是可以一试的。了解更多卵巢保养的知识，小编为你介绍：日常保养卵巢须知。
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