防卵巢衰退 女性保养卵巢的3个方法

 

卵巢与女性的青春密切相关,因为雌激素促进女性附件器官的生长发育。卵巢是女性重要的生殖器官,它起到维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢的作用。那么,呵护卵巢该怎么做?该如何保养卵巢呢?

 

1、要根据自己的体质特征

 

中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“上火”症状。

 

2、要顺应卵巢的周期性变化特点

 

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。

 

3、身心健康最重要

 

良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

 

小编提醒:卵巢保养是女人的必修课,预防卵巢早衰懂得如何维护卵巢,想了解更多有关保养卵巢的知识,推荐阅读:卵巢保养:8种卵巢保养的食物

 

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