女人生命之源 卵巢保养支招
小刀 2014-10-09 14:33:42
俗 话说：男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。女人过了三十如果不注意保养会衰老得非常快，女人衰老与卵巢功能衰退有着直接的关心，卵巢衰老会使女性的身材，气 色，精神都不如从前。因此，女人需要保养卵巢，尤其是年过三十的女性，更应该提高对卵巢的保养。那么，该如何保养卵巢呢？下面从食疗方面介绍卵巢保养的方法。
身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身？谁不希望风华绝代，魅力逼人？ 可当年过三十，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，当一切的娇艳都成为曾经时，那是怎样的一种无奈啊？
更可怕的是伴随而来的失眠与焦燥，成宿不得好睡眠的结果不仅是黑黑的眼圈，深深的眼袋，还有焦燥的性情，莫名的哭泣、无端的恼怒、头痛、发痒、健忘等。
而随时随地流汗的感觉更让自己紧张与难堪不已，不规则的月经，深色的且凝块状的，量多到有时会渗透衣服，容颜即将逝去，事业上精力大不如前，一切的不顺意仿佛叠加在一起，让自己时常陷入一种长久的悲哀当中无法自拔。
其实这一切的变化，均源自卵巢功能衰退，因此，日常生活中女性要重视卵巢保养，卵巢保养可以从饮食方面着手，现在就来看看卵巢保养吃什么食物好？
1、日常生活中可以多吃些胡萝卜
女性在平时的时候，想要保养卵巢，不妨多吃点胡萝卜，胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A，能很好的预防女性患卵巢癌的可能性。
2、每天摄取必要的高钙饮食
你经常会看到很多女性去医院体检的时候，医生都会说她们缺钙，这对女性健康也会造成很大程度的影响，而且，还会导致卵巢早衰，因此，为了能让女性朋友的卵巢更年轻，女性朋友每天应该摄取必要的高钙食物。
3、服用维生素C和维生素E
女人的身体每天需要补充必要的维生素，为了能让患卵巢癌的机率减少，女性朋友除了从饮食上增加维生素意外，每天还应该服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，这样就可以大大降低卵巢癌的患病机率。
4、每天早上一杯豆浆
豆浆的营养是很丰富的，每天一杯豆浆，对保养子宫和卵巢都有非常好的效果，这样就能大大降低女人卵巢早衰的情况，因此，为了能让自己拥有美丽的容颜，女性朋友不妨每天早上的时候喝杯豆浆。
微微健康网小编提醒：其实，女性保养卵巢的时候除了从饮食上着手以外，还应该注意合理的作息，多做些运动，这对保养卵巢也是很有好处哦。了解更多相关方面的内容，推荐阅读：女性20到45岁卵巢保养对策
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