四式瑜伽动作 为女人添“活力”
小刀 2014-10-16 21:35:23
卵巢作为人体内最重要的内排泄腺，是是女人孕育美丽与活力的源泉，卵巢保养得好可以使女人长时间保鲜。而女人变老的原因是因为荷尔蒙排泄缺乏，所以女人做好卵巢保养是一生的功课，保养卵巢的方法很多，今天小编跟大家分享的是简单的几个瑜伽动作，帮你调理荷尔蒙排泄，延缓衰老哦，现在就来看看吧。
荷尔蒙失衡的最大杀手是“压力”，除了饮食均衡，以下4组瑜伽动作。每天做一轮，每个动作做5次深呼吸，不止平衡心情，还能影响到腹部里的卵巢和子宫，保持女人荷尔蒙的健康机能，有助于抗衰老。
1、立坐式
脚底板贴合，背脊挺直，拇指与食指捉住双脚大拇指，膝盖上下轻晃。
效果：活化卵巢，子宫。
2、前弯式
双腿放平，双手上举后深呼吸，深深吐气后身体前弯，尽量将肚子贴紧大腿。
功效：影响卵巢，改进四肢严寒。
3、婴儿式
跪姿，后头往前倒，双手自然落于脚踝边，让肌肉、呼吸都出现最自然的放松状况。
效果：安稳，安抚心情。
4、眼镜蛇式
手掌平放于乳房两边，深呼吸后慢慢吐气将双手撑起，肚子离开地面，做6个深呼吸。
效果：改进排泄物过多。
以上就是四式瑜伽动作，日常保养卵巢的朋友们不妨试试，当然也需要注意的地方，如果腰部动过严重手术和髋关节受过重伤的人就应该慎用此方法了，为了自身的年轻美丽，女人一定要呵护好卵巢健康，不要提前做“老太婆”。欲了解更多相关内容，推荐相关阅读：卵巢保养用瑜伽的10个动作
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
