卵巢保养从日常生活做起 分六步走
小刀 2014-10-20 19:09:00
卵巢是女性身体重要的器官，它直接关系着女性的生殖和身体健康，同时也是女性青春活力的源泉。卵巢健康与否跟日常的的生活习惯很大关系，注意卵巢保养从日常生活做起，可分六步走：
1、少熬夜
“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
2、戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
3、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4、多吃鱼虾
一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
5、避免久坐不动
建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
6、每年至少查体一次
卵巢早衰征兆是可以发现的。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
卵巢是女性青春活力的源泉，预防卵巢早衰是女性必修功课。预防卵巢早衰，女性们应从日常生活细节做起，一旦发现一些不适症状，则要及时到医院接受检查并治疗。如果你想了解更多有关卵巢保养方面的内容，推荐阅读：女性20到45岁卵巢保养对策
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