女人不老秘密 卵巢保养食疗法
小刀 2014-10-10 11:25:00
卵巢是女人的第二张脸，是女人魅力的源泉，呵护好卵巢是女人一门必修课。保养卵巢的方法很多，今天小编给大家介绍的是食疗方法，卵巢保养吃什么调理好呢？现在就让我们一起来看看卵巢保养的食疗偏方。
卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油！
1、补充维生素E
维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。
2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
3、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
4、大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
除了上述介绍之外，小编建议：应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
卵巢保养方法有很多，最简单的莫过于食疗了，呵护卵巢可以从饮食方面入手，日常多吃些对卵巢有益的食物，保护卵巢健康，做幸福女人。了解更多相关内容，推荐阅读：女性多吃葛根有助于卵巢保养
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