卵巢保养秘方 呵护容颜葆年轻
小刀 2014-10-21 21:02:00
卵巢作为女性身体最重要的部位之一，30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因，所以要注意保养，保养的手法一定要多加注意，在饮食上是关键哦。那么，卵巢保养吃什么好？
常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。
富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。豆类食品，可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
女性可以适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，进行卵巢保养，并可以有效预防肿瘤的发生。
地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和整脂质代谢的功效。
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
小编提醒：在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以采用不同的方法进行卵巢保养。了解更多卵巢保养方面的内容，可点击阅读：女性20到45岁卵巢保养对策
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