三招呵护卵巢 预防各种妇科病
微微小编 2014-11-07 19:02:00
卵巢是女人重要的部位，曾有人把它比喻为”秘密花园“。对女性十分重要，它不仅产卵、排卵，体现女性生殖功能，还会合成并分泌 性激素，维持着女性青春和活力的一道屏障。因此，需要女性注意呵护卵巢哦、
随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤，肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等疾病，后果严重。卵巢与女性衰老息息相关，保护好卵巢，不仅可以保持青春美丽，还可以预防各种妇科疾病。妇科专家介绍，女性容易乏力，月经量变少，月经失调 等等都是女性卵巢萎缩的征兆。现在来看看导致卵巢早衰的原因及护理方法。
卵巢早衰的三大原因：
一 、精神压力过大。
习惯了紧张，习惯了有压力的生活，那么你要注意了，这是造成内分泌紊乱的元凶之一。妇科专家表示，卵巢分泌激素和大脑皮层有关，在精神上 往往过于紧张，过于有压力的，喜欢争强好胜的女性朋友，更容易导致内分泌紊乱，比如卵巢分泌的雄性激素过高，而雌激素却又偏低。因此保持良好的人际关系， 保持愉悦的心情是保持卵巢正常分泌激素的重要方法。
二、不安全饮食。
妇科专家表示，饲料喂养的肥大鸡、鸭、鱼、肉，各种反季节的转基因蔬菜、水果等食品都有可能是通过激素培养出来的，薯片等煎炸食品也会造成人体激素分泌的紊乱。因此，不安全的饮食也是造成女性早衰的又一个重要因素。
三 、不正确的保养。
为了美丽，不少女性常不惜代价的去美容院进行保养，精油按摩就是其中之一。妇科专家认为，精油按摩确实可以一定程度上改善人体体表微循环，但是也有不少患者因为精油按摩导致了月经不调、月经量少。妇科专家提醒，如果有月经不调等症状，应该到医院请专科医生进行诊断，而不是首选精油按摩， 以免贻误病情。
呵护卵巢健康，推荐三个妙招：
第一招，膏方保养：所谓的膏方保养并不是指固元膏，而是妇科专家根据个人体质，辨证诊断后，开出的药方，配合养生食物制作成膏方，好吃又保养，达到治病和养生同步进行的良好功效。妇科专家介绍，多吃新鲜水果、豆制品、牛奶、坚果类也都是良好的日常保养方法。
第 二招，瑜伽训练：正确地练习瑜伽不仅可以塑造良好形体，对女性卵巢的保护也有一定的作用。练习瑜伽可以宁心养神，有助于缓解压力，同时也可以促进血液循环，促进大腿等部位的血液流入子宫，达到保暖子宫的作用。练习瑜伽主要是养心神为主，而不是为了完成动作而进行，更不是追求动作的完美好看，而是追求能够 达到身心放松，心情愉悦。
第三招，动情唱情歌：动情唱情歌，这是 不少年轻人都喜爱的娱乐活动。女性体内激素分泌失调造成月经不调等卵巢早衰的现象，其实也可以通过动情地唱情歌来刺激体内激素的分泌。对卵巢其实也是一种 保养的方法。专家提醒说，应该是快乐的和悲伤的情歌都要唱，同时注意不应熬夜唱歌。
健康小贴士：卵巢健康餐
莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
卵巢保养是女人的必修功课，在生活上要有规律的生活，坚持适当的体育运动和劳动，这样可以改善机体的血液循环，学会舒缓压力，适当放松，这对于保养卵巢都是非常重要的。更多相关卵巢保养方面内容，推荐阅读：卵巢保养 女人必学的妙招
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