减缓女性卵巢早衰 35岁注意保养
小刀 2014-11-04 12:02:00
卵巢早衰对于女人的危害非常大，严重者会造成女性不孕等后果。因此要注意保养卵巢。女性从35岁就要开始注意保养，包括卵巢在内的全身保养，如科学合理的饮食，定期做体检等等。卵巢保养是一个长期的过程，下面小编跟大家分享延缓女性卵巢早衰的方法。
1、适当运动
适当运动可以调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等。可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
2、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
3、保证足够的睡眠
睡眠对于女人的重要性相信不用再说了，女性如果想要拥有完美的肌肤，那么就一定要注意睡眠，充足的睡眠不仅会影响肌肤，对于卵巢保养也是非常重要的，这是保养卵巢的方法很重要的一个方面。
4、科学饮食
保养卵巢的方法还有一个很重要的方面就是饮食，延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，如金巢宝，科豪天雌。对延缓卵巢衰老，有非常显着的作用。
5、调节好心理情绪
愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，这也是很重要的保养卵巢的方法。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。
卵巢是女人重要的部位，犹如女人的第二张脸，卵巢健康与否对女性影响甚大。很多女性常常遭受卵巢早衰的困扰，日常一定要注意预防。了解更多预防卵巢早衰方面的内容，推荐阅读：预防卵巢早衰 日常做好四大习惯
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