预防卵巢早衰 日常做好四大习惯
小刀 2014-10-24 16:08:00
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，卵巢起到的作用主要是分泌雌激素和产生卵子。卵巢没有保养好，容易出现卵巢早衰，卵巢早衰会让女性提前衰老，这是女性不想看到的。那么，卵巢早衰该怎么办，如何保养卵巢预防卵巢早衰？
1、补充维生素
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
2、不熬夜
不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
3、植物性雌激素食品
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
4、早治疗
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
卵巢早衰是危害女性健康的一大因素。随着生活节奏加快，女性面对各种压力，这对卵巢功能有很大影响，小编提醒：预防卵巢早衰，平时要适当的减压，适当放松，保持良好的心态。了解相关内容，推荐阅读：女性卵巢健康与心情密切相关
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