卵巢保养秘方 呵护容颜吃什么
小刀 2014-11-12 16:02:00
卵巢是女性身体最重要的部位之一，日常一定要注意保养，那么，女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢？专家指出：卵巢保养可以从饮食上着手，吃什么保养卵巢？现在就来看吧。
1、富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。豆类食品，可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
2、牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
3、绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、女性可以适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，进行卵巢保养，并可以有效预防肿瘤的发生。
5、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
6、黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和整脂质代谢的功效。
30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因，所以要注意保养。更多有关卵巢保养方面的常识，可点击阅读：卵巢保养：5个小诀窍让女人永葆青春
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