卵巢保健三提醒 做保鲜女人
小刀 2014-11-15 14:36:00
卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，影响着女人的一生。可是现在很多女性常常遭受卵巢疾病的困扰，卵巢癌是危害比较大且很常见的一种，目前已成为世界上第5大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。所以需要警惕，那么，预防卵巢癌日常该如何保养卵巢，呵护卵巢健康呢？
该怎样对卵巢进行保养呢？
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3、女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
卵巢是女性的“抗衰老中心”，保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，会导致人体各部位快速衰老，所以需要对症调养做保鲜女人！了解更多有关卵巢保健方面的内容，推荐阅读：卵巢保养：5个小诀窍让女人永葆青春
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
