怎样保养卵巢 女人必知的技巧
小刀 2014-12-24 21:04:00
卵巢是女性的生命之源，可以制造雌激素，使女人的皮肤细腻光滑，永葆韧性和弹性。卵巢早衰意味着女性将走向衰老，因此，女性需要掌握卵巢保养技巧。下面小编介绍卵巢保养的3个诀窍。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。而雌激素是促进女性生殖器官、第二特征的发育和保持，可以说是女性能焕发青春活力，卵巢是功不可没的。
女性进入中年后，卵巢功能形如衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软下垂甚至萎缩，生殖器也在衰老，女性慢慢远离青春时光，因此需要注重保养卵巢。
1、避免卵巢早衰，始于健康生活
饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。
2、适当的运动，加强体质
要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。
3、避免卵巢早衰，保持乐观情绪
生活在重压下的女性要学会调节情绪，尽量让自己变得开心些，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症产生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
健康小贴士：卵巢影响着女人的一生。卵巢分泌的激素在女性全身有很大的影响，通过合理的营养和运动，积极的生活态度，达到保养卵巢的目的。了解更多关于卵巢保养的常识，点击阅读：卵巢保养 女人必学的妙招
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