卵巢保养四妙招 让女人更娇媚
小刀 2014-12-25 10:04:00
卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”，女人最怕的就是衰老，随着年龄的增长，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，容颜即将老去，事业上精力大不如前，这时候就显得保养卵巢的重要性了。
卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响外，更重要的是与日常生活保健有密切关系。
1、生活规律
注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。
2、调节饮食
饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
3、加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。
4、维持和谐的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。
健康小贴士：卵巢是女人重要的一部位，呵护卵巢健康，日常中要养成良好的生活习惯，健康饮食，适当运动，保持健康的心态，这都有助于养巢。了解相关卵巢保健的文章请阅读：解读：关于卵巢保健的4个常识
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