女人必看常识：平时该怎样保养卵巢
小刀 2014-12-31 09:18:00
卵巢对女人的重要性不言而喻，卵巢保养好与坏直接影响到女人的容颜，健康美丽，所以，女人有必要去保护好自己的卵巢。那么，在平时该怎样保养卵巢？日常生活中要注意哪些事项？
保养卵巢要根据自己的体质特征：
人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热 或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：
卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品； 月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
保养卵巢身心健康最重要：
健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长 期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
女性要保养卵巢平时要注意的饮食事项：
1、平时女性朋友要坚持喝牛奶，而且还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体营养平衡的摄入。
2、平时要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，烟酒，浓茶等。
3、平时要注意保持充足的睡眠时间，这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜，过度了劳累等不良现象。
4、平时要保持良好的情绪，学会控制调节自己不良的情绪，把握好良好的心态，积极的面对生活和工作。
5、平时多进行锻炼，通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力，而且还能释放生活和工作带来的压力。
健康贴士：女人的青春非常的短暂，如果不注意保养会衰老得很快。而女人最害怕的就是衰老了，作为女性，在生活中就要好好呵护卵巢，让自己永葆青春。推荐相关阅读：保养卵巢 做好四点还原年轻
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
