女人必看常识:平时该怎样保养卵巢

小刀| 2014-12-31 09:18:00
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卵巢对女人的重要性不言而喻,卵巢保养好与坏直接影响到女人的容颜,健康美丽,所以,女人有必要去保护好自己的卵巢。那么,在平时该怎样保养卵巢?日常生活中要注意哪些事项?

 

保养卵巢要根据自己的体质特征:

 

人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热 或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

 

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:

 

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品; 月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

 

保养卵巢身心健康最重要:

 

健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长 期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

 

女性要保养卵巢平时要注意的饮食事项:

 

1、平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。

 

2、平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。

 

3、平时要注意保持充足的睡眠时间,这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜,过度了劳累等不良现象。

 

4、平时要保持良好的情绪,学会控制调节自己不良的情绪,把握好良好的心态,积极的面对生活和工作。

 

5、平时多进行锻炼,通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力,而且还能释放生活和工作带来的压力。

 

健康贴士:女人的青春非常的短暂,如果不注意保养会衰老得很快。而女人最害怕的就是衰老了,作为女性,在生活中就要好好呵护卵巢,让自己永葆青春。推荐相关阅读:保养卵巢 做好四点还原年轻

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