女性保健：保养卵巢吃什么食物好
小刀 2015-01-19 07:06:00
女性随着年龄的增长身体机能也再不断衰退，其中衰老速度最快的就是卵巢，而卵巢的早衰会导致一系列体征的衰退，比如容颜变老，发胖等，那么，该如何保养卵巢？保养卵巢吃什么食物好？下面小编介绍几种保养卵巢的食物。
一、多吃胡萝卜
专家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
二、黄瓜
吃起来清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。
它富含的纤维素能促进肠道蠕动，有利于食品排除垃圾，这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪，这对于减肥和帮助消化食物都很有效果。
三、红薯
有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助。
小贴士：但是要记住的是，不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。
四、苹果
一天吃一个苹果，能够大大降低冠心病死亡的危险性，其实这些都是因为苹果中富含的类黄酮。
因为类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化等疾病。
此外，经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。我们可以来看看这篇文章：食疗保养卵巢 日常吃什么食物好
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