日常如何保养卵巢 摆脱疾病困扰
小刀 2015-01-23 23:01:00
保养卵巢并不是每个女人都需要，有的女性卵巢本身比较健康，这就不需要保养，不过大多数女性都需要保养，做好卵巢保养，是维持女性的健康美丽的关键哦，那么，日常如何保养卵巢，摆脱疾病困扰？
卵巢保养最好的方法就是注意生活规律，减少炎症发生。过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
另外，宜多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。多饮水，防止合并尿道感染。
卵巢保养的饮食禁忌是什么？
1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等
4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
健康贴士：呵护卵巢除了饮食之外，坚持做运动。适当的运动，有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，对卵巢健康是十分有益的。了解更多有关卵巢保健知识，推荐阅读：吃素食多运动 有效预防女性卵巢癌
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