教你如何保养卵巢 恢复年轻
小刀 2015-01-13 05:04:00
卵巢是女性的生殖器官，产生卵子是它的一个重要功能。卵巢功能会因为女性的年龄上涨而逐渐衰退，但也有其他的情况引起，出现卵巢早衰会使女性提前进入绝经期，使女性性欲低下，影响女性的身体健康。那么，女性要预防卵巢早衰该怎么做呢？
1、 保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。
2、 避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。
3、 加强运动：运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。
4、 经常泡澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。
5、 避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。
6、 避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。
7、 避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。
8、 患有妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。
9、 注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。
10、 防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。
11、 经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。
12、补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
13、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜经久不衰。
14、保持愉悦的心情
加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
健康提醒：女人的美丽是从内而外的，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，所以女性有必要好好保护自己的卵巢。想了解更多有关卵巢保健方面的常识，可点击阅读：关于卵巢保健的问题 你了解多少
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