保养卵巢，先了解卵巢早衰的因素
小刀 2015-03-13 12:03:00
年过四旬的女星：伊能静，依然保持着跟二十岁少女一样的容颜，堪称娱乐圈里的“不老女神”。我想这跟她平时的保养是分不开，保养不单要外在的保养，内在的保养同样重要，卵巢没保养好，极易出现早衰。那么，卵巢早衰与哪些因素有关呢?该如何保养？
与卵巢早衰相关的因素：
1、与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
2、与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
3、生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
4、“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
5、生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。
在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
女人该如何保养卵巢？
1、饮食调节
女性朋友可以在平时多吃一些胡萝卜、服用维生素C和维生素E、富含叶酸的食物、高钙食品、枸橘、甲鱼血、蛋清和黄豆等等，这些食物都具有较好的滋补卵巢的作用。每周平均吃5次胡萝卜的女性或者每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、多运动
久坐不动容易让卵巢早衰，这是因为，久坐不动导致“卵巢缺氧”，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。所以为了解决久坐不动的问题，那就是要多运动。
3、保持舒心
虽然说每个人的体质不一样，保养卵巢的方法也不一样，但有一样是通用的，那就是要有良好的心态。心情抑郁会增加患上卵巢疾病的几率。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。
健康提示：想要像伊能静这样美丽永葆年轻，日常的保养可少不了哦，而卵巢保养就很关键，呵护卵巢健康，延缓衰老，宛若少女。了解卵巢保养相关常识，推荐阅读：学刘晓庆保养卵巢秘方 做不老妖精
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