卵巢保养5个秘诀 让你变不老女神
小刀 2015-03-24 12:03:00
卵巢是女性的重要生殖器官，卵巢的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。那么，该如何保养卵巢，守住青春呢？
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
3、适当的喝红酒
荷兰某研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、补充雌激素
在饮食方面上，经常和豆浆可以增加体内的雌激素，对防治卵巢早衰有很好的疗效。在家的时候可以用大豆、红豆、黑豆打豆浆来喝，这是个非常安全的补充植物性雌激素的方式，不会给身体带了任何副作用。
5、多运动：练习瑜伽
正确练习瑜伽动作，有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。想拥有俏丽容颜的女性，应该每天坚持多练习。
上述内容是关于卵巢保养秘诀的相关介绍，希望朋友们多多进行学习了解，建议女性朋友在日常一定要呵护好自己的卵巢，在日常生活中多加注意。欲了解更多知识，推荐阅读：专家介绍卵巢保养的四个小技巧
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