女人如何保养卵巢 远离卵巢早衰
小刀 2015-04-07 17:03:00
卵巢是女性的生命之源，美丽花园。卵巢早衰是每个女人都害怕的事情，因为卵巢早衰意味着女性将走向衰老。那么如何保养卵巢，远离卵巢早衰？下面小编来给大家介绍，一起来瞧瞧。
1、避免卵巢早衰，保持乐观情绪
生活在重压下的女性要学会调节情绪，尽量让自己变得开心些，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症产生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
2、适当的运动，加强体质
要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。
3、避免卵巢早衰，始于健康生活
饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外，要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。
4、早衰食疗：首乌山楂汤
材料：首乌10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G
做法：粳米清洗干净，山楂去核清洗干净，玉竹也要清洗干净备用；将所有清洗好的食材放进锅里，加入适量的水，用大火煮开，等到所有的食材都煮烂的时候再食用。
健康贴士：卵巢是女人重要的部位，呵护卵巢健康是女人必修的功课，保养卵巢从日常做起，希望朋友们多多进行学习了解，望广大患者朋友可以早日康复。建议大家在日常生活中多加注意。欲了解更多知识，推荐阅读：卵巢保养：4个小窍门让女人守住青春
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