叶酸能维护女性卵巢功能正常吗
小刀 2015-06-18 16:00:00
健康的卵巢是女性年轻的源泉，同时也是女性生育的保证，很多年轻的女性出现了卵巢早衰的症状，这对女性的正常生活和工作造成很大影响。有网友说：叶酸可以保护女性卵巢功能正常，这是真的吗？
专家介绍：叶酸，这是用于对抗卵巢早衰最有效的，而且这是最无副作用。建议多吃一些含叶酸的食物，那么，哪些食物含叶酸量高？下面让我们来瞧瞧。
芦笋
叶酸含量120微克/100公克，可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，以快炒或迅速汆烫的方式烹调，保有其营养价值。
牛奶
叶酸含量20微克/100毫升，不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养素，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付1天所需。
青花菜西兰花
叶酸含量120微克/100公克，青花菜也称西兰花的热量极低，本身是许多人的最爱，含高量的叶酸，是孕期食材的最佳选择。
红萝卜
叶酸含量67微克/100公克，含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量相当丰富。
女性朋友的卵巢，是我们生命孕育的地方，一旦早衰，就会受到很大影响了。所以建议女性朋友日常要重视关注自己卵巢的健康，健康饮食。推荐相关阅读：吃什么对卵巢好，专家教你这样吃
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