做好乳房保健就吃掉这些食物吧！
2012-10-11 11:12:29
很多的女性往往只是注重乳房是否丰满，却忽视了乳房保健。如果只求乳房的丰满，对于乳房疏于保健，就容易诱发疾病。专家介绍说，保护乳房就要多吃以下的这些食物。赶紧来看看以下的这些乳房保健食物吧。
1、牛奶和乳制品
牛奶和乳制品中都含有丰富的钙质，对于乳腺的保健都有益处。
2、大豆和豆制品
大豆和都制品中都含有异黄酮，这种物质可以降低女性身体内雌性激素的水平，从而减少雌性激素对乳房所造成的不适。
3、谷物类
小麦、玉米等这类谷物类食物对于乳房的保健也很有作用。因为小麦中含有可溶性和不可溶性纤维，而可溶性纤维能够帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维则可以预防癌症的发生。至于玉米，则被营养专家认定为丰胸的最佳食品。
4、鱼类及海产
鱼类及海产，如章鱼、鱿鱼、黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎、海带、海蒿子等都富含人体所必需的微量元素，对于保护乳腺有独特的作用。
对于如何做好乳房保健，其实可以同过“吃”来达到目的。通过这些食物就能帮助你达到乳房保健的功效，另外你还可以多了解其它的方法，例如：女性的乳房如何保健更健康。
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