预防乳癌：生活习惯要注意

2013-06-28 12:03:18

乳房保健：预防乳腺癌，从生活细节做起，乳房怎么保健呢？以下生活习惯要注意：

1、改变饮食习惯，防止肥胖，少吃高脂肪食物及补品，多吃蔬菜和水果类。因为过多的脂肪摄入，可导致体内雌激素水平升高。

2、适当多锻炼运动，现代人就是因为坐办公室太多，运动较少，所以乳腺增生和乳腺癌的发病率都增高。有研究发现每周2个小时的快走以上的运动可显著减少30%乳腺癌风险。

3、适当调整工作和生活压力，规律睡眠。压力过大，心情抑郁均可导致内分泌失调。

4、避免过度使用避孕药及含雌激素美容用品和药物，不食用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、远离烟酒。

6、每月自我乳房检查一次和定期乳腺专科门诊复查。

女人都想要丰满坚挺胸部，但要是乳房不健康，胸部再大也没有用，反而会成为累赘，更多关于乳房如何保健的内容请点击：养成7大良好生活习惯 远离乳腺癌

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