上班族怎样做才能预防乳房下垂？
瓜米 2013-10-25 15:10:00
乳房犹如女性的第二张脸，而乳房下垂就像我们脸上长了一块太极。据统计，白领的女性朋友们是最容易造成乳房下垂的。针对这一现象，上班的女性朋友们该怎样才能预防乳房下垂，保护乳房呢?
白领女性长时间伏案，不当的坐姿很容易引起乳房下垂，如含胸、斜靠、趴桌子等等。专家提醒，办公室女性伏案工作或者使用电脑应该保持上身挺直，胸部离桌沿10厘米，平时多锻炼胸部肌肉也可以帮助预防下垂。
在工作之余，还要经常性的活动上肢如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。
在晚上睡觉的时候对应于预防乳房下垂作用也是很大的，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
小编温馨提示：乳房下垂不仅会使女性失去了一定的魅力，严重后果的还会导致行动不便，颈肩不适，引起乳腺癌等疾病所以女性朋友们一定要引起重视。了解更多乳房的相关知识，小编为您推荐：让你魅力四射的美胸4部曲。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
