女性吃什么能预防乳腺疾病
止洛 2014-02-14 18:00:00
调查显示，乳腺疾病是妇科高发疾病，随着社会飞速发展，女性生活工作压力也越来越大，使患乳腺疾病的几率大幅上升。虽然疾病如此恐怖，但可通过调节日常饮食达到预防目的，其中海带、苹果、红辣椒、洋葱、葡萄等都可预防妇科肿瘤，保护女性乳房。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
另外，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
综上所述，保护女性乳房，预防乳腺疾病，需在日常饮食中多食用富含碘、钙质的食物，同时可补充全素类食物，它可维持女性雌激素平衡，预防雌激素水平升高，从而降低患乳腺疾病的几率。相关文章推荐阅读：如何预防乳腺纤维瘤
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