预防乳房下垂的小技巧
止洛 2014-02-19 11:00:00
生活中，每个女性都希望自己拥有美丽而挺拔的乳房。乳房是很脆弱的，需要女性精心的呵护。那么，女性怎样预防乳房下垂呢?下面小编来告诉大家一些预防乳房下垂的方法。
1.扩胸运动：
做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2.双手张臂：
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3.抚摸背部：
以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。
4.挺胸运动：
有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5.胸前合掌：
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5-8次。
6.交叉伸手：
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。
7.呼吸动作：
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。
以上内容小编已经向大家介绍了预防乳房下垂的一些方法，为了乳房的健康，女性朋友可以在下班后，或在睡觉前坐下以上的运动。相关文章推荐阅读：中年女性乳房下垂怎么办?
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