有效预防乳房下垂 四个动作让你挺胸做女人
止洛 2014-03-05 03:40:00
工作压力大，加上年龄的增加，很多女性不仅仅会烦恼自己的肌肤问题，而且还会烦恼乳房下垂，这可如何是好呢?其实，要防止乳房下垂，也是要靠自己平常的一些护理工作哦!现在，小编教大家四个小动作，让你挺胸做女人。
1.站姿美胸动作
先要保持山式的站姿姿势，然后把双脚打开约一倍半的肩宽，又脚往右转。接着伸直双手，在背后互相扣住，扩展胸部，让胸部往倾。然后头要微微向后仰，张开喉咙。再吐气，上半身往前弯曲，后腿微微弯下来保护膝盖，可以想象着要用脸去碰膝盖。
2.坐姿美胸动作一
首先要保持盘坐，而且将双手在胸前合十，集中力量用力向中间互相推动，这样的动作可以重复20次左右。常常做的话可以帮助女性的胸型变得更加集中和紧实哦!
3.坐姿美胸动作二
这个动作要求又腿要弯曲跪地，臀部坐在脚后跟上，这是预备动作。接着，吸气，同时身体要挺胸向后仰，下巴稍稍抬起，视线落在天花板上刚好。注意的是，这时候，千万不能憋气，要保持自然的呼吸。
4.坐姿美胸动作三
采用盘坐姿态，双腿则要弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左边的小腿则在臀部的后方脚背横放，左手撑着地面，右手手掌要朝天花板。然后可以吐气，臀部要抬起，右手伸直后往后上方伸出，头要慢慢向后仰，如此反复进行。
现在的女人工作压力大，很容易就会未老先衰，不仅仅是肌肤，就连女人的象征乳房也是会出现下垂现象。因此女性朋友们还是要多花点时间保养自己。更多关于乳房保健的知识，小编为你介绍：不同生理期如何选择文胸
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
