乳房下垂松软怎么办 小编来教你
小刀 2014-10-09 17:04:53
每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，随着年龄的增长，乳房不再丰满挺拔，渐渐松沓下垂，保护乳房健康刻不容缓。乳房下垂常常困扰很多女性朋友，尤其是产后的妈咪，乳房下垂松软该怎么办呢？预防乳房下垂该怎么做？下面就来瞧瞧吧。
1、选择合适的胸罩
一 定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的 女性。垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女 性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
2、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
3、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
4、按摩乳房
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
不管你处于中年期、还是刚生完小孩，更或者处于少女发育期，都应该学会预防乳房下垂，精心呵护乳房从发育事做起，让乳房更迷人。了解相关内容，推荐阅读：产后预防乳房下垂的7大妙招
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