乳房保健少吃肉类及快餐食物
微微小编 2014-11-11 15:02:00
乳房是女性最需要呵护的地方，预防乳腺疾病，保障乳房健康是生活中要多加注意的。饮食均衡对乳房健康很重要，有些人不宜吃太过刺激的食物，那么，乳房保健不宜吃什么食物？
乳房保健少吃这三种食物：
1、咖啡
咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
2、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
3、控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
很多疾病的出现与日常饮食有很大关系，对保健乳房，预防乳腺疾病需要注意的上述的食物，女性朋友生活中多留心，养成良好的饮食习惯，保证身心的健康。更多有关乳房保健方面的内容，推荐阅读：乳房保健需遵循的几个原则
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