如何呵护乳房 为乳房添加保险
小刀 2014-11-12 17:33:14
每个女性都希望自己拥有丰满、挺拔、健康的乳房，可伴随着生活节奏的加快，乳腺疾病的发病率越来越高，很多女性常常遭受乳腺疾病的困扰。引发乳腺疾病的因素有哪些？生活中女人该如何呵护乳房，为乳房添加保险？
影响乳房健康的因素主要有：
1、高脂饮食成乳房“杀手”
对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。
2、滥用丰胸精油体内雌激素激增
伴随着SPA的流行，丰胸精油越来越为爱美女性所熟悉。林林总总的精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。
植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。专家指出：“乳腺癌的发生与人体内分泌失调有很大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加患乳腺癌的风险。
3、坏情绪毁灭乳房健康
网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险”，事实是这样吗？专家指出，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。
呵护乳房健康，可以从以下这些方面来做：
一、培养良好的习惯
乳房健康离不开正确的生活习惯。据美国“健康日”网站报道，美国癌症研究院马丁·怀斯曼博士研究发现，女性如果能坚持好习惯，可降低四成乳腺癌的发病风险，这些好习惯包括：
1、保持愉快心情。摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。专家表示，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。
2、加强锻炼，保持体重。美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授指出，运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
3、不要趴着睡。经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。
二、多吃乳房“喜欢”的食物
和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。日常多吃豆制品，能显著降低乳腺癌复发和死亡风险。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。黑木耳、香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。
三、穿对胸罩解放双乳
胸罩作为女人的“密友”，也会偷偷扮演乳房“杀手”的角色。女人穿文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。
乳房是女人最性感散发魅力的地方，呵护乳房健康可是女性必须做的功课，不能忽视对乳房的清洁，如果长时期不洁净会引起麻烦，因此要注意。了解更多乳房保养方面的内容，推荐阅读：呵护乳房健康 散发女人魅力
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