预防乳腺囊肿的四大饮食
小刀 2014-11-13 21:40:55
乳腺囊肿是女性常见的乳腺疾病，引起乳腺囊肿的原因有很多。哺乳期容易患乳腺增生症、炎症或肿瘤压迫，可造成乳腺的一个腺叶或小叶导管堵塞，使乳汁积聚在导管内而形成乳腺囊肿。预防乳腺囊肿女性必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。那么，预防乳腺囊肿该如何饮食？
避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺疾病的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺疾病危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺疾病发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺疾病发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺疾病发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺疾病的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺疾病发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺疾病发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制疾病细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺疾病十分有益。
乳房是女性重要的部位，为了自身的健康，专家建议女性朋友日常要做好乳房护理工作，远离乳房疾病。了解更多相关内容，推荐阅读：呵护乳腺囊肿该注意哪些事项
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