哺乳期乳房护理的7个小诀窍
小刀 2014-11-14 15:03:00
在产后哺乳期的新妈妈要特别做好乳房护理，如果护理不好容易出现乳房下垂，甚至出现乳腺炎等，对于哺乳期乳房护理可能很多妈妈都不够了解，那么，下面小编来给家介绍。
哺乳期乳房护理的原则：
1、选择合适的文胸。如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。
2、不要急于节食减肥。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间。
3、使用正确的喂奶方式。在哺乳期内，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
4、保持乳房的清洁。哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。
5、选择食物时要科学。雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。
6、坚持做一些健胸运动。产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动，每天做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等。
7、经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。
乳房是既是哺乳器官，又是多事之区。重视乳房的呵护，远离乳房疾病，乳房健康让女人生活更顺心。更多有关乳房保健方面的常识，推荐阅读：乳房保健以及乳房护理的小常识
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
