女人保持乳房丰满的5个措施
2014-12-09 05:00:00
乳房是身体老化得最快的部位之一，每个女性都希望自己的乳房健康美丽，不衰老。乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，如果对乳房护理不当，你的乳房就可能会提前衰老。那么，该如何呵护乳房，减缓乳房衰老？
合理作息
熬夜、生活不规律会影响新陈代谢与血液循环，会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。建议朋友们日常要少熬夜，要知道什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
养成良好的站、坐姿
不良的坐姿对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。建议在乳房变化时，佩戴合适的胸罩。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。日常可以做些简单的健胸运动，比如双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。把双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
健康小贴士：有许多女性由于受各种因素影响，乳房达不到健美的标准。胸部扁平，乳房欠丰满，不仅没有曲线美，而且可能使生育后乳汁稀少和哺乳困难。所以想要健康丰满的乳房，日常就要勤快点，不可偷懒哦。了解有关乳房保健的内容，可点击阅读：乳房保健 3个要素值得女生留意
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